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中年人能够薏仁+南瓜、冬瓜+小鸡腿,一同煮汤,除了利尿、除湿、消脚气外,还可促进体内排泄瘦素,按捺脂肪堆积。
老年人要维护脑细胞,假设没有痛风问题,可多吃黄豆,黄豆+芝麻+核桃+水,用豆浆机做成豆浆,还能参加牛奶,一周吃两三次。白叟简单消化不良,晚上可吃小米粥,或把小米粥加“长命果”花生、“长命瓜”地瓜一同煮。
常熬夜的男性,可常喝绿豆水。一定要趁绿豆仁还没爆开前就捞起,此刻的绿豆水有清凉解毒、止咳的效果。痛风的人也可喝绿豆水。差错的绿豆仁,能做成绿豆沙,能解毒润肠,缓解便秘。
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